Жителей Подмосковья приглашают поучаствовать в акции «10 000 шагов к жизни»

7 апреля 2024 года стартует Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни» под девизом «Здоровье для всех». Мероприятие приурочено ко Всемирному Дню здоровья, сообщает пресс-служба Минздрава Подмосковья.

«Больше двигайтесь в любом возрасте! Регулярные умеренные физические упражнения способствуют лучшему кровообращению и питанию головного мозга, что является одним из основных средств профилактики развития болезни Альцгеймера», — сказала заведующая отделением медицинской профилактики Валерия Пехотная.

Болезни сердечно-сосудистой системы, сколиоз, остеохондроз, ожирение, варикоз, геморрой и другие неинфекционные хронические заболевания развиваются при недостатке физической активности.

«Компенсируйте сидячий образ жизни прогулками и любым видом умеренной физической нагрузки. Сокращайте время в сидячем положении на работе, делая небольшие перерывы с разминкой каждый час», — посоветовала Валерия Пехотная.

ВОЗ считает оптимальным уделять аэробной физической активности не менее 150-300 минут в неделю. Ходьба — самый доступный вид физической активности, который является отличным способом профилактики депрессии и укрепления здоровья.

Чтобы присоединиться к акции, нужно пройти регистрацию на сайте лиги здоровья нации.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев обозначил задачу по популяризации массового спорта среди жителей региона.

Также Андрей Воробьев сообщал, что в регионе развита вся необходимая инфраструктура для проведения спортивных мероприятий высшего класса.